Módulo
Descanso
Aprende a sincronizar tus relojes biológicos y recupera un descanso más reparador.
¿Qué te gustaría ver hoy?
Tu camino de aprendizaje paso a paso. Cada dos semanas se activará una nueva lección en vídeo, diseñada para ayudarte a profundizar con calma en los conceptos clave de este módulo. Además, recibirás seis píldoras breves por correo electrónico, repartidas a lo largo de esas dos semanas, que te acompañarán en la integración de lo aprendido en cada lección.
Tu espacio de integración y práctica. Aquí encontrarás las píldoras que acompañan a cada lección del módulo. Son breves reflexiones o propuestas prácticas que te ayudarán a asentar lo aprendido y aplicarlo en tu vida diaria. Cada lección incluye seis píldoras, que se irán desbloqueando poco a poco: tres por semana, durante las dos semanas siguientes a la publicación de cada vídeo. También recibirás cada píldora por correo electrónico, para que puedas seguir el ritmo con facilidad.
¿Y si dentro de tres meses durmieras de otra manera… y vivieras de otra manera?
Este módulo ha sido creado por María José Martínez, una de las mayores especialistas en descanso y sueño, y te ofrece una base sólida y rigurosa para comprender cómo funciona realmente el sueño y por qué es una de las claves centrales de una buena vida.
Pero cuando hablamos de descanso, cada persona es un mundo.
Y el verdadero cambio ocurre cuando llevas estos conocimientos a tu historia concreta, a tu cuerpo real y a tus dificultades específicas.
Por eso te recomendamos muy especialmente que consideres trabajar durante las próximas semanas con la mentora clínica de este módulo.
A través de sesiones individuales de mentoring podrás:
- Analizar tu patrón de sueño real y tus dificultades concretas
- Identificar factores médicos, conductuales o emocionales que están interfiriendo
- Diseñar un plan personalizado de mejora del descanso
- Y lograr una transformación profunda en tu energía, tu salud y tu calidad de vida
Aquí el objetivo no es “dormir un poco mejor”.
Es recuperar tu sistema nervioso, tu claridad mental y tu vitalidad.
Tu mentora en este módulo: Dra. Sabina Gregorio
Sabina Gregorio es médica especialista en atención primaria, con amplia experiencia acompañando a personas con problemas de descanso, fatiga, estrés crónico y alteraciones del ritmo de vida.
Su enfoque combina visión clínica, comprensión profunda del sistema nervioso y una enorme capacidad para personalizar cada proceso según la historia y las necesidades de cada persona.
Estas sesiones no son coaching.
Son un verdadero acompañamiento médico-personal para transformar tu descanso desde la raíz.
¿Cómo funciona el acompañamiento?
La recuperación real del descanso no ocurre en una sola sesión.
Requiere evaluación, seguimiento y un espacio suficiente para intervenir, ajustar y consolidar cambios duraderos.
Por eso, en la Escuela de Eudemonía recomendamos comenzar siempre con un proceso mínimo de tres sesiones.
Pack Mentoring
EsEste es el formato que permite un trabajo serio y transformador:
- Primera sesión: evaluación clínica, historia de sueño y principales desequilibrios
- Segunda sesión: intervención personalizada y rediseño de hábitos de descanso
- Tercera sesión: ajuste fino, seguimiento y consolidación
Es en este recorrido donde realmente se producen los cambios duraderos.
Incluye 4 sesiones de 90 minutos + estudio completo con diagnóstico con dispositivo médico especializado y evaluación mediante cuestionarios clínicos de descanso y sueño.
Precio del pack:
900€
¿Quieres asegurarte antes de dar el paso?
Antes de comprometerte con el pack, puedes solicitar una conversación previa de 30 minutos con la mentora.
Envía un correo a sabina.divosi@eudemonia.es y podrás concertar tu llamada con ella.
Un espacio para:
- Conocer el enfoque de trabajo
- Explicar tu situación de descanso y tus dificultades
- Ver si este acompañamiento es realmente para ti
Sin compromiso.
Un vez hayas hecho un primer pack de mentoring de 3 sesiones, ya podrás contratar sesiones individuales.